« Память слабеет, если её не упражняешь»
М. Т. Цицерон
Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах.
Как это сделать рассказала слушателям группы психологической взаимоподдержки «Доверие» психолог отделения методической, психологической, консультативной помощи гражданам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, гражданам пожилого возраста и инвалидам, семьям, в том числе имеющим детей БУСОССЗН «КЦСОН» Алексеевского района.
Она обратила внимание на то, что существует множество способов поддерживать память в хорошем состоянии. Среди несложных, но очень эффективных упражнений для развития памяти можно назвать следующие: шахматы, шашки, ребусы и другие досуговые занятия, которые позволяют поддерживать активность памяти, способствуют собранности, внимательности.
Психолог отделения дала гражданам пожилого возраста общие рекомендации для замедления ухудшения памяти. В качестве профилактики были показаны простые упражнения, с посильной физической нагрузкой для пожилых. С участниками занятия провели разминку, которая при движении мелких мышц кистей рук и пальцев, помогает избавиться от усталости, улучшает внимание, память, координацию и речь.
В конце психологического занятия участники все вместе играли в игру «найди 10 отличий» и разгадывали кроссворд.
Все эти упражнения не требуют ни физических, ни временных, ни материальных затрат. Для пожилых людей это особенно важно. Выполнять их можно между делом, а польза обязательно будет.
Если вы хотите быть активным и деятельным даже в глубокой старости, помните, что многое зависит только от вас.
