В качестве лектора выступила Белоненко Л.С. - психолог отделения методической, психологической, консультативной помощи гражданам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, гражданам пожилого возраста и инвалидам, семьям, в том числе имеющим детей. Она не только рассказала о том, что одно из основных правил жизни при гипертонии – защита своей психики от непосильных нагрузок, но и отметила, что психологическая разгрузка для гипертоника необходима постоянно. Любовь Сергеевна заострила внимание на том, что во-первых, нужно понизить, насколько это возможно, вероятность конфликтных ситуаций, не переживать по поводу и без повода, учиться быть терпимым, а во-вторых снизить эмоциональный отклик на нестандартные ситуации в общественном транспорте, на улице, в общении с соседями и т. д.
Белоненко Л.С. сообщила присутствующим на занятии о том, что в любой обстановке можно использовать аутотренинг и для того, чтобы по-настоящему расслабиться, нужно научиться снимать физическое напряжение. Для расслабления можно выбрать классическую музыку с небольшим темпом или современные музыкальные произведения, специально созданные для релаксации.
Психолог напомнила пожилым людям, что общение по интересам также отвлекает от внешних раздражителей. Клубы и кружки можно выбрать по своему вкусу то, что нравится, и уделять своему увлечению несколько часов в неделю.
В заключение участники встречи обсудили профилактику гипертонической болезни, что очень актуально для данной категории граждан, вспомнили, как правильно измерять артериальное давление, посмотрели видеоролик «Упражнения для снижения артериального давления», а также получили буклеты с рекомендациями о профилактике гипертонической болезни.
